VITALITEITSPROGRAMMA
INLEIDING
Zalig ontspannen op vakantie onder de Italiaanse zon en toch, bijna ongemerkt, werken aan de fitheid van lijf een geest. Een vakantie waarin vooral niets moet, maar veel kan via het dynamische programma van bewegen, voeding, mentale coaching en ontspanning. Een vakantie waar we aan de slag gaan met gewoontes, leefstijl en educatie.
Bewegen door middel van een stadswandeling in één van de fraaie steden als bijvoorbeeld Siena, Perugia, Orvieto of Multepulciano. En gezamenlijk groenten inkopen in Castiglione del Lago voor de Italiaanse kookworkshop.
VOOR DE GROEP EN VOOR HET INDIVIDU
Er is een programma voor de groep, maar ook met aandacht voor het individu.
Italië is een land waarin u echt helemaal weg bent van uw thuisritme van wonen en werken. Een omgeving die u ook meer open laat staan voor nieuwe en andere inzichten.
Een week ook met veel gezelligheid omdat de activiteiten in groepsverband gedaan kunnen worden
Onze workshops verstrekken kunnen u die inzichten op het gebied van uw levenswijze, uw voeding, de intensiteit van uw beweging, de balans tussen uw zakelijke en uw privéleven.
Ook persoonlijke coaching is onderdeel van deze Vitaliteitsweek.
We gaan het hebben over goed slapen, afvallen én op gewicht blijven, omgaan met stress, meer maar vooral gezond bewegen, fit en vitaal voelen, enzovoorts. Maar vooral een week lang genieten van Italiaans eten, zelf Italiaans eten bereiden als u wilt, dat alles tussen de cipressen en olijfbomen met prachtige vergezichten van het Italiaanse platteland.
DE EVIDENCE BASED WORKSHOPS
De workshops van Wellvitaal zijn gebaseerd op evidence based* materiaal.
De workshops zijn geen wetenschappelijke colleges, maar vragen wel degelijk aandacht voor de verschillen tussen fictie en feiten.
Alle workshops worden uitgevoerd onder leiding van een gediplomeerde Vitaliteitscoach.
De workshops zijn vrijblijvend en worden aangeboden door middel van een menukaart. Er wordt rekening gehouden met de belangstelling van de groep.
Workshops voorbeelden (onder voorbehoud, deze lijst is niet limitatief)
#TrasimenoTour [ fietstocht rondom het meer van Trasimeno ]
#FoodFacts [ evidence based workshop hoe het nu echt zit met voeding ]
#TuscanTracking [ wandeltocht op de paden tussen Umbrie en Toscane ]
#PoolPerformances [ bewegen in het zwembad ]
#HandlingHabits [ hoe doorbreken we [minder gezonde) gewoontes ]
#Perseverance [ aanreiking van tools om nieuwe gewoontes vol te houden ]
#QuickCooking [ snel een dagelijkse verantwoorde maaltijd op tafel. planning en uitvoering ]
#PlainPilates [ versterk je lichaam voor herstel of voorkoming van klachten aan rug en schouders ] (meer informatie)
#PowerPilates [ versterk je grote spiergroepen voor een goede houding en shaping van je lichaam ] (meer informatie)
#ScrappingStress [ omgaan met stress en werkdruk, balans tussen werk en privé ]
#VirtuaValue [ over het nut van gezondsheidsapps. toepassingen en voorbeelden ]
#TrasimenoTour [ fietstocht rondom het Trasimenomeer (met goed gevulde picknickmand) (65 km) ]
#BashingBorders [ grenzen stellen, assertiviteit, en communicatie]
#CookingItalian [ kookworkshop op basis van de Italiaanse keuken ]
#SuppingSkills [ suppen op het Trasimenomeer ]
#ChargingCheck [ hoe laad jij jezelf weer op ]
#CultureChill [ ontspannen stadswandelingen langs de monumenten van Perugia, Siena, of Arezzo ]
Wat valt er onder de vitaliteitsvakantie;
- Agritursimo accommodatie (7 nachten) (meer informatie)
- Vol pension
- Transfer vanaf treinstation
- Alcoholische dranken bij de maaltijden
- Gevulde koelkast
- Keuze uit diverse unieke workshops
- Individuele coachingstrajecten
- Bezoek Italiaanse stad
- Italiaans koken
- Eten inkopen op de lokale markt
- Dagelijks beweegprogramma met oa Pilates
- Bijzondere (cultuur) wandelingen
- Transport naar excursiebestemmingen
Optioneel kunt u kiezen;
- Bezoek Biologische Wijnboerderij en Olijfperserij
- Fietstocht, toertocht
- Suppen op het Trasimeno meer
- Bezoek stad met cultuur wandeling
- Bezoek aan de watervallen van Terni (Unesco)
Kosten
Kosten van deze vakantie bedragen € 895,-
De prijs is gebaseerd op een verblijf van 2 personen in een 2 of meerpersoonskamer in een appartement. Toeslag één persoon in een 2-persoonskamer: 225 euro.
De prijs is exclusief de vlucht of ander door u gekozen vervoer.
Incl. transfer vanaf het dichtstbijzijnde treinstation.
Zorgverzekeraars betalen mee
Wist u dat veel zorgverzekeraars BGN erkende programma’s geheel of gedeeltelijk vergoeden?
Controleer uw Aanvullende Verzekering.
Een retourticket bij Ryanair (Eindhoven – Pisa ) in september kost plusminus € 115,- Wij adviseren u voor vluchtinformatie op de website van Ryanair te kijken.
Reserveringsverzoek
Heeft u interesse in deze Vitaliteitsweek? Meld u vandaag nog aan.
