Blog

Mediteren door ademtherapie

Chronische stress kan vele nadelige gevolgen hebben voor je vitaliteit. Vaak hebben we niet in de gaten hoe lang we al in een te stressvolle situatie zitten.
Het zijn met name ook combinaties van stressfactoren die ons overkomen. Denk je dat je tijdens een vrij weekend even uit kunt blazen, dan zijn er weer allerlei sociale verplichtingen die stress kunnen veroorzaken.
Ook vakantie vieren kan een stressfactor zijn.

Adem in adem uit

Een belangrijke manier om tot rust te komen zowel lichamelijk als geestelijk is een goede ademhaling. Dit klinkt wel heel eenvoudig, maar kijk eens bij jezelf of het je lukt om een minuut rustig in en uit te ademen.
Op een manier dat je voelt dat de adem die naar je buik gaat en er ook weer helemaal uit komt. We nemen er vaak niet voldoende de tijd voor om hier aandacht aan te besteden.

Mediteren door ademtherapie

Onderdeel van de vitaliteitsvakantie is de keuze om in een dagelijkse meditatiesessie via je ademhaling je lichaam en geest rust te geven. Deze sessie vindt plaats in een rustige natuurlijke prikkelvrije omgeving.
Je zult er versteld van staan wat dit met je kan doen.