Category: Pilates

Pilates is een trainingsmethode voornamelijk met het eigen lichaamsgewicht. Het uitgangspunt hierbij is, houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest, Het is een effectieve work-out die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt voor het krijgen van een evenwichtig en soepel lichaam.

Het hele lichaam is betrokken bij de Pilates workouts. Maar je traint vooral je rompstabiliteit, oftewel core-stability. Met ‘core’ wordt je romp of je kern bedoeld: een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Bij het uitvoeren van allerlei bewegingen heb je deze spieren nodig. Een stabiele, sterke kern vermindert het risico op blessures en daarom is het verstandig om de stabiliteit van je kern te trainen.